Yogilates.ro este o activitate care se concentreaza pe  starea de bine si armonie a persoanei.  Combina exercitii fizice atat din Yoga, cat si din Pilates impreuna cu viziunea psihologica, filozofica si spirituala a yoga: o minte clara, inteleapta si linistita…

Toate clasele Yogilates sunt tinute in limba engleza.

Ce este Yogilates.ro?

Yogilates.ro este o metoda care lucreaza individul ca intreg, pe toate cele 3 niveluri al fiintei: corp, minte si esenta. Corpul este partea de “hardware”, masinaria care permite indeplinirea dorintelor mintii si care, pentru a putea sa ii realizeze sarcinile, este dezirabil sa fie mentinut intr-un mod de functionare cat mai bun.

Mintea este partea de “software”, ea genereaza comenzi care ar trebui sa mentina corpul in armonie perfecta cu nevoile si posibilitatile sale. Totusi, in societatea moderna, multe din obiceiurile noastre artificiale induc o deconectare intre corp si minte, generand confuzie, dezordine si, ceea ce este numit in mod uzual, stres.

Cel de-al treilea nivel al fiintei este, ceea ce numesc eu, esenta respectiv, abilitatea de a experimenta. De exemplu, daca luam un copac, mintea va produce ganduri despre acesta: numele sau, forma sa, utilizarile sale, etc., dar mintea nu este facuta sa experimenteze ceea ce copacul este cu adevarat. Esenta, pe de alta parte, este cea care experimenteaza maretia copacului, cea care ii aprecia frumusetea, cea care va putea sa ii simta unicitatea in natura sa. Numai prin intermediul experientei poate fi descoperita adevarata implinire.

Desi lucrul cu corpul reprezinta principalul focus in cadrul claselor, metoda Yogilates.ro este o modalitate menita sa ajute armonizarea celor 3 aspecte ale fiintei noastre.

Pe ce se bazeaza Yogilates.ro?

Sportul a fost intotdeauna o parte importanta din viata mea dar a fost insotit de raniri si dezamagiri. Am practicat gimnastica in timpul copilariei insa, nu am avut « seriozitatea » care era ceruta pentru a fi pastrat in echipa. Am fost intr-o echipa de inot in scoala primara dar, am avut un trainer atat de dificil si negative incat a transformat ceea ce putea fi o perioada frumoasa intr-un cosmar. Am jucat handbal in liceu, pana cand mi-am dislocate umarul drept. Am jucat ruiby in jurul varstei de 20 de ani insa, a trebuit de atatea ori sa privesc jocul din exterior din cauza problemelor cu muschii. Am devenit salvamar insa, nu am putut sa lucrez datorita problemelor cu umerii.

Sportul a fost intotdeauna parte din ceea ce mi-a placut sa fac insa, a devenit clar ca mai mult decat dorinta mea proprie de a face lucruri exista o forta mai mare – o forta pe care o numesc Viata – care, de fapt, imi conducea viata. Acest lucru m-a mobilizat sa incerc sa invat, sa inteleg, sa vad acea Viata, acea forta.

Si, ceea ce stiu acum, este ca indiferent ceea ce facem, fie sport, medicina, IT,  business sau orice, daca nu este insotita de o intelegere profunda a Vietii aceasta poate – si probabil asa va face – da nastere la multa confuzie, frustrare, neplaceri, neintelegere si nefericire… Priviti doar in jur la oamenii din societate: este clar ca este foarte putina fericire, foarte putina pace si armonie.

Deja ca adolescent an inceput sa vad cat de nefericiti erau oamenii, cat de nefericite erau majoritatea societatilor and cata suferinta exista. Ceea ce am realizat a fost faptul ca instruirea in viata nu ar sa fie directionata numai catre anumite lucruri pe care vrem sa le facem ci, mai ales, catre intelegerea Vietii.

Prin urmare, de-a lungul multor ani si in contexte diferite, am studiat acea Viata sub forma filosofiei, psihologiei si artei. Si, bineinteles, am studiat mult Yoga. Cand eram mai tanar eram foarte atasat de complexitatea si dificultatea miscarilor si asta era principalul meu focus. Insa, cu timpul, am inceput sa vad ca ideea vestica despre Yoga are foarte putin de-a face cu originile Yoga. Intelesul cuvantului Yoga este de a conecta, a unifica si, cu trecerea timpului, am inceput sa vad ca Yoga adevarata este unificarea, conectarea, mai intai, a corpului cu mintea si, apoi, a vietii personale (ceea ce este de fapt ceea ce ne place si ceea ce nu ne place, preferintele noastre) cu Viata, acea forta enorma pe care avem impresia ca trebuie sa o invingem, sa o cucerim, sa ii facem fata, sa ne ridicam deasupra ei, sa depasim, acea forta cu care ne luptam mereu pentru a fi fericiti.

Ceea ce mi-a arata Yoga este faptul ca exact aceasta lupta continua cu ceea ce Viata este in realitate la baza, sta la baza nefericirii mele. Yoga mi-a aratat faptul ca de ce aveam de fapt nevoie era o intelegere a acelei Vieti, a legilor ei, a cailor ei, a NEVOILOR ei. Cu aceasta intelegere, in loc sa ma lupt cu Viata, am invatat sa curg cu ea, sa fac pace cu ea, sa fac parte dine a…. si cand aceasta intelegere a mers suficient de adanc, am vazut ca de fapt nu eram deloc separat de aceasta Viata.

Si, astfel, trainingul Yogilates.ro a devenit un sport axat pe intelegerea Vietii.

Pentru cine este Yogilates.ro?

Multe persoane incep sa vina la Yogilates.ro din cauza unor probleme fizice, fie dureri de spate, sau intepenire sau doar o senzatie generala de oboseala. Insa apoi vad ca o clasa de Yogilates sunt mai mult decat despre “repararea” corpului. Yogilates este, cu siguranta, pentru persoanele interesate sa aiba grija de corpul lor insa, care au si o dorinta profunda de a gasi armonie cu ei insisi si cu lumea din jur. Fara aceasta dorinta clasele nu functioneaza. Nu este atat de usor precum pare, armonia necesita multa munca. Suntem deseori deconectati de noi insine si de lumea din jur incat necesita mult effort si dorinta si angajament pentru a gasi intr-adevar armonia. Bineinteles, rezultatul este intotdeauna mai spectaculos decat efortul insa, multi oameni sunt prea ocupati cu problemele lor pentru a avea energia de a cauta armonia. Armonia nu plateste facturile, spun ei; armonia nu imi cumpara ceea ce vreau, armonia nu pune combustibil in masina… Odata ce voi avea destui bani, odata ce ma voi simti mai in siguranta, odata ce voi face asta sau alta, atunci voi cauta armonia… Fara o dorinta puternica in propria viata, clasele Yogilates nu vor fi utile.

Yogilates.ro ajuta in ceea ce priveste stresul?

Da. Stresul apare atunci cand exista o o deconectare intre esenta, minte si corp, intre idea pe care o avem despre cum ar trebui sa fie lucrurile si realitatea despre cum sunt lucrurile de fapt. Desi exista multe metode superficiale, uneori si utile, de a face fata stresului, cea mai profunda modalitate este de a reconecta mintea si corpul. Acest lucru se face prin recunoasterea propriei noastre esente.

Care sunt beneficiile Yogilates.ro pentru sanatate?

Beneficiile pot fi multiple, dar in cateva cuvinte Yogilates.ro ajuta in cresterea flexibilitatii si in intarirea intregului corp, imbunatatirea considerabila a posturii si a echilibrului general. Ajuta in detoxifierea corpului si faciliteaza eliberarea anumitor tipuri de dureri cum sunt durerile de spate sau artrita. De asemenea, creste nivelurile energetice, eficienta respiratiei si normalizarea tractului gastro-intestinal. Prin echilibrarea sistemului nervos efectul obtinut este o stare de bine in legatura cu propria persoana.

Care sunt beneficiile Yogilates.ro pentru frumusete?

Vrei CU ADEVARAT sa fii frumoasa? Bucura-te de cine esti. Bucura-te de tot la tine si, bineinteles, asta include si corpul tau. Nu da atentie reclamelor, care vizeaza doar marirea castigurilor financiare si sa te faca sa crezi ca pentru a fi o femeie adevarata ai nevoie mai mult sau mai putin de asta sau de altceva. Daca iti bazezi increderea in frumusetea sanilor tai sau a posteriorului tau, ce fel de barbat vei atrage? Yogilates te ajuta sa te bucuri de cine esti si asta te va face cu adevarat frumoasa.

Yogilates.ro este pentru persoanele care vor sa slabeasca?

Metoda Yogilates nu este conceputa pentru a determina slabirea. Poate ajuta in acest proces insa, daca asta este tot ce iti doresti atunci, Yogilates nu este pentru tine.

In mod paradoxal, pentru majoritatea oamenilor care sunt supra-ponderali, cauza conditiei lor nu este se afla in corpul lor ci, in inima acestora. Acestia tind sa se bazeze pe mancare, alcool sau alte substante pentru a umple temporar senzatia de gol pe care o poarta in suflet. Majoritatea metodelor de slabit de pe piata sunt destinate in mod exclusiv corpului si neglijeaza sursa mai adanca a problemei, care este echilibrul interior, indepartarea de esenta personala. Yogilates ne poate ajuta in reconectarea la aceasta esenta, rezultatul fiind un echilibru mai bun in toate aspectele vietii, inclusiv cel fizic.

Este Yogilates.ro recomandat in special femeilor?

Nu. Exista o intelegere gresita care este comuna cand vine vorba de Yoga si Pilates. Fata de Yoga exista conceptia ca este o practica soft si moale, ceea ce nu este adevarat; Yoga este o disciplina foarte puternica atat in aspectele sale externe cat si interne. In ceea ce priveste metoda Pilates, la origine, utilizarea principala a acestei discipline a fost controlarea corecta a corpului, ceea ce implica un corp puternic, flexibil si intins. Lucrarea feselor si a abdomenului reprezinta doar un aspect al acestei metode, uneori unul important. Insa, cu timpul, practica Pilates a fost deseori interpretata in mod gresit ca o metoda de a lucra aproape exclusiv aceste doua grupuri de muschi.

Insa, din cauza tendintelor actuale si a imaginii proiectate asupra frumusetii, femeile doresc sa practice Pilates. Cu toate astea, asta nu are nicio legatura cu practica originara de Pilates.

Este Yogilates.ro dificil?

Metoda Yogilates are niveluri de dificultate, insa nu este dificila. Unul dintre principiile importante pe care le aplicam in cadrul claselor este ca toata lumea trebuie sa lucreze potrivit nivelului sau; numai din acest punct se poate progresa, in ritmul propriu. Clasele de Yogilates combina posturi Yoga cu exercitii de Pilates si momente de relaxare, in tot timpul acesta mentinand atentia asupra respiratiei si asupra starii interioare.

Care sunt avantajele Yogilates.ro in comparatie cu alte discipline?

Fiecare practica are avantajele proprii si depinde de fapt de ceea ce cauti, scopul fiind sa alegi ceva care are mai multe avantaje PENTRU TINE. Daca ceea ce iti doresti este sa scapi de corpul tau, sa iti elimini problemele prin efort si transpiratie si sa fii acompaniat de muzica la volum ridicat atunci, Tae Bo, de exemplu, iti poate oferi multe avantaje. In cazul metodei Yogilates, ceea ce vei primi este un mediu foarte relaxat si care incurajeaza aprofundarea; un loc in care sa iti intaresti corpul si sa il faci mai flexibil si, de asemenea, un loc in care sa iti regasesti corpul si pe tine insuti. Daca aceste lucruri sunt de interes pentru tine, atunci Yogilates iti va oferi mai multe avantaje.

Care sunt principiile Yogilates.ro?

  1. Ceea ce conteaza este calitatea si nu cantitatea. Ne concentram pe calitatea fiecarei miscari evitand multe repetari necontrolate.
  2. Respiratia. Mentinem o respiratie constanta, profunda si la aceeasi intensitate. Indiferent de ceea ce facem nu retinem respiratia.
  3. Abdomenul. Mentinem atentia pe centrul corpului – “the powerhouse” –si incercam sa intelegem ca toate miscarile si toata puterea noastra vin din acel centru.
  4. Postura. Indiferent de ceea ce facem, mentinem atentia asupra unei posturi si a unei alinieri corecte a corpului.
  5. Lucram la nivelul nostru personal. Nu ne preocupa ce fac alte persoane. Ne respectam pe noi si avem grija de noi.
  6. Concentrarea. Ne concentram pe corpul nostru, pe alinierea corecta, pe respiratie si pe modul in care realizam miscarile.
  7. Bucurie. Ne bucuram de ceea ce facem nu pentru un castig viitor ci pentru ca este minunat sa te misti si sa fi in viata in fiecare moment.
  8. Prezenta. Indiferent cat de mult ne miscam, destinatia noastra este sa fim acolo unde ne aflam..

Cu ce pleaca participantii dupa o clasa Yogilates.ro?

Un corp mai puternic si mai flexibil; un sentiment mai puternic al prezentei; o minte mai clara si mai linistita si, sper, cu multa hrana pentru suflet.

Care cele mai reprezentative 3 exercitii Yogilates.ro?

● Salutul soarelui: o serie de exercitii in care este folosit intreg corpul. Necesita ceva timp pana cand toate miscarile sunt invatate insa, odata ce acest lucru se intampla, conectarea respiratiei cu miscarile  da nastere unui moment de meditatie in actiune, in tot acest timp intinzand si intarind intreg corpul.

● Cris-cross: un exercitiu foarte puternic care lucreaza intregul abdomen, in special muschii oblici. In acelasi timp, pentru ca este un exercitiu solicitant, sub indrumarea potrivita, poate fi folosit ca o modalitatea de a nu se pierde psihic, de a nu pierde momentul, de a nu disparea ca fiinta umana si a deveni o bucata de muschi.

● Tadasana: un exercitiu aparent usor in care se sta doar in picioare cu ochii inchisi. Intram in aceasta postura deseori dupa o serie de exercitii solicitante, cand corpul este obosit, inima si respiratia sunt agitate si simturile foarte active. Intr-un astfel de moment, tacerea interioara si cea exterioara devin evidente, mintea devine mai putin agitata si se poate experiementa un sentiment puternic al prezentei, … se poate experimenta esenta personala: tacere, prezenta activa.

In cadrul claselor Yogilates.ro, ce grupe de muschi se lucreaza?

Scopul fiecarei clase este un antrenament echilibrat, care sa iti trezeasca un sentiment de intregime si deplinatate.

Cum ai vrea sa ii influentezi pe cei care vin la Yogilates.ro?

In general ne ducem viata bazandu-ne pe satisfacerea nevoilor de baza pentru supravietuire si placere.

Concuram, facem eforturi, luptam, impingem, etc. pentru a ajunge ceea ce ne dorim si evitam ceea ce nu vrem. Ne dorim confort si securitate si nu ne dorim opusul si aceasta fuga constanta de a obtine ce ne dorim si a evita ce nu vrem da nastere unei minti foarte agitate.

Si atunci cand mintea este agitata, nu ne place si mergem in cautarea mai multor lucruri, cautam mai multa securitate si confort, deoarece credem ca asa ne vom calma mintea. Insa asta, pe termen lung, da nastere la mai multa agitatie, mai multa tensiune si totul merge in cerc. In Yoga asta se numeste « roata samsara ».

Intentia mea cu clasele de Yogilates este de a crea un spatiu de liniste in mintile noastre pentru a deschide posibilitatea unei altfel de vieti, mai profunda, mai simpla, mai conectata, mai satisfacatoare.

Ce este echilibrul?

Echilibrul se bazeaza pe o senzatie de intreg, pe sentimentul de a nu se simti divizat. In primul rand, a nu se simti divizat in interior, a nu simti corpul doar ca pe un instrument care transporta capul dintr-un punct in altul. Corpul si mintea trebuie sa se simta in conexiune; corpul este exprimarea starilor mintii si mintea raspunde senzatiilor din corp.

Prin urmare, mintea si corpul trebuie simtite impreuna. Atunci cand spun minte, nu ma refer numai la ganduri, ci si la emotii. Mintea este un instrument care genereaza ganduri si emotii. Pentru multe persoane, gandurile, emotiile, senzatiile din minte sunt atat de confuze, sunt in conflict, in competitie una cu cealalta incat ceea ce ei numesc viata interioara nu sunt decat ganduri care se lupta cu alta ganduri si ganduri care se lupta cu emotii. Trebuie sa ne intelegem gandurile, sa vedem de unde vin, sa distingem gandurile mai inteligente de cele mai putin inteligente, mai superficiale. Trebuie sa vedem ca in spatele fiecarei emotii exista o credinta care o sustine, si trebuie sa gasim echilibrul intre ele.

Impreuna cu uniunea interioara trebuie sa fie si o comuniune intre mine ca persoana si Viata ca intreg. Esenta multora dintre suferintele noastre rezida in credinta gresita ca Viata – tot ce se afla in exteriorul pielii noastre – este separata de mine si, prin urmare, este ca un obiect de care fie imi fie frica sau fie mi-l doresc.

In realitate «Eu » si « Viata » nu sunt separate si sunt conectate in mai multe moduri decat ne imaginam.

Acea senzatie de intregime cu Viata, acea senzatie de a fi una cu Viata, de a curge cu Viata este ceea ce numesc eu echilibru. 

Care sunt principalele 5 motive pentru care sa mergem la o clasa Yogilates.ro?

● Pentru a avea grija, a aprecia si a fi recunoscatori pentru corpul nostru.

● Pentru a avea grija si a invata despre mintea noastra.

● Pentru a avea o apreciere mai mare pentru a fi, pentru prezenta si pentru momentul prezent.

● Pentru a invata sa ne iubim pe noi insine.

● Pentru a iubi Viata.