yoga-headstand

Denumire in sanscrita: Salamba Shirshasana

Postura in yoga in care corpul se sprijina pe crestetul capului si pe antebrate, indoite in jurul capul.
Aceasta postura mai este cunoscuta si ca „regina” posturilor.

Recomandari si precautii:

  • Nerecomandata in cazuri de tensiune arteriala scazuta sau ridicata
  • Postura necesita exercitii pregatitoare, de aceea practicarea acestei posturi se realizeaza intr-un stadiu avansat al practicii yoga

Beneficii la nivel fizic:

  • Stimulare si irigare sanguina profunda la nivel cerebral
  • Stimuleaza drenarea si circulatia sangelui catre picioare
  • Imbunatateste functionarea inimii, a memoriei si concentrarea
  • Stimuleaza si regleaza zona abdominala
  • Ajuta in cazuri de insomnie

Aceasta postura este una dintre cele mai puternice in yoga. Aceasta intareste corpul si ne pregateste pentru meditatie. Bucurati-va de ea si de multe altele in cadrul claselor de Yogilates. Gasiti mai multe detalii pe pagina noastra de contact.