yoga-plank-pose

Denumire in sanscrita: Uttihita Chaturanga Dandasana

Postura in yoga in care corpul, perfect drept, se sprinjina pe sol in palme si in degetele de la picioare.
Aceasta postura face parte din succesiunea de posturi realizate in cadrul Salutului Soarelui.

Recomandari si precautii:

  • Nu este recomandata in cazul sindromului tunelului carpian sau in timpul sarcinii.

Beneficii la nivel fizic:

  • Intareste bratele, abdomenul, incheieturile si picioarele
  • Pregateste corpul pentru exercitii care necesita echilibrarea corpului din maini

Aceasta postura antreneaza intregul corp si este destul de solicitanta. Cautati sa regasiti totusi momentul prezent si sa va bucurati de el.

Puneti in practica postura Scandura in cadrul claselor de Yogilates. Gasiti mai multe detalii pe pagina noastra de contact.