yoga-sun-salutation

1. Sun Salutation

Denumire in sanscrita: Surya Namaskar

Salutul Soarelui este, in yoga, o succesiune de posturi care ajuta la imbunatatirea flexibilitatii si intarirea muschilor si a coloanei vertebrale.

Recomandari si precautii:

  • Deoarece parcurge o serie de posturi, este recomandata analiza acestei sectiuni pentru fiecare din posturile incluse: postura cainelui, muntele, cobra, scandura, scandura joasa,

Beneficii la nivel fizic:

  • Exercitiu complet pentru intarirea si tonfierea intregului corp
  • Imbunatateste coordonarea si capacitatea de concentrare
  • Realizeaza o intindere benefica a intregului corp

 

Intreaga succesiune de posturi este menita a fi realizata cu un flow constant, asemeni unui dans, cu simtirea fiecarei posturi in parte. Si, bineinteles, atentia asupra corpului si a momentului pe care il traiti.

 Puneti in practica Salutul Soarelui in cadrul claselor de Yogilates. Gasiti mai multe detalii pe pagina noastra de contact.

yoga-raised-arms-pose

2. Sun Salutation

yoga-sun-salutation-yoga

3. Sun Salutation

yoga-forward-bend

4. Sun Salutation

yoga-equestrian-pose

5. Sun Salutation

yoga-crescent-pose

6. Sun Salutation

yoga-plank-pose

7. Sun Salutation

yoga-lower-plank-pose

8. Sun Salutation

yoga-cobra-pose

9. Sun Salutation

yoga-up-dog-pose

10. Sun Salutation

yoga-down-dog-pose

11. Sun Salutation