yoga-triangle-pose

Denumire in sanscrita: Trikonasana

Postura in yoga in cadrul careia corpul ia forma unui triunghi. Postura se face intinzand un genunchi in lateral, pozitionand mana, de pe aceeasi parte, in interiorul genunchiului in timp ce celalalta se intinde in sus, pe langa ureche, privirea in fata.

Recomandari si precautii:

  • Nerecomandata in cazul: dureri de cap, diaree, tensiune arteriala scazuta
  • Postura se adapteaza in cazul problemelor la inima, in zona gatului sau tensiunii arteriale crescute

Beneficii la nivel fizic:

  • Intinde si intareste coapsele, genunchii si gleznele
  • Stimuleaza organele abdominale
  • Imbunatateste digestia
  • Imbunatateste echilibrul
  • Postura terapeutica pentru platfus, infertilitate, osteoporoza, dureri de spate si sciatica

Aceasta postura este destul de solicitanta si necesita atentie pentru mentinerea ei. Incercati sa nu va pierdeti in efortul depus local si ramaneti constienti de intregul corp, bucurati-va de moment.

Puneti in practica postura Triunghiului in cadrul claselor de Yogilates. Gasiti mai multe detalii pe pagina noastra de contact.