Denumire in sanscrita: Vrksasana

Postura in yoga in care sprijinind corpul intr-un picior, celalalt sprijinit pe coapsa opusa, se ridica mainile deasupra capului, privirea inainte.

Recomandari si precautii:

  • Nerecomandata in ultimele saptamani de sarcina sau in cazul de supra-ponderabilitate
  • In cazul unei tensiuni arteriale crescute, mainile nu se vor ridica deasupra capului
  • Se realizeaza cu moderatie in cazul prezentei durerilor de cap, tensiunii arteriale scazute sau insomniei

Beneficii la nivel fizic:

  • Imbunatateste echilibrul si postura
  • Sporeste capacitatea de concentrare
  • Deschide soldurile
  • Intareste gleznele
  • Tonifica muschii picioarelor, ai spatelui si ai pieptului
  • Amelioreaza simptomele sciaticii
  • Ajuta la reducerea platfusului

Intrati in postura si simtiti-va corpul. Nu va lasati atentia sa va poarte in trecut, viitor sau sa rataceasca prin ganduri. Ramaneti aici.

Puneti in practica postura Copacului in cadrul claselor de Yogilates. Gasiti mai multe detalii pe pagina noastra de contact.