yoga-bridge-pose

Denumire in sanscrita: Setu Bandha Sarvangasana

Postura in yoga in care, din pozitia intins pe spate, bazinul se ridica, picioarele se indoaie la 90 de grade, capul ramane pe sol, iar bratele se unesc intinse pe sol, sub bazinul ridicat.

Recomandari si precautii:

  • Presiunea in aceasta postura nu trebuie sa fie pe zona gatului
  • Nu este recomandata daca aveti probleme in zona gatului

Beneficii la nivel fizic:

  • Intinde zona gatului, pieptul, coloana vertebrala si soldurile
  • Intareste picioarele si si zona lombara
  • Imbunatateste digestia si circulatia sangelui
  • Stimuleaza plamanii, glanda tiroida si organele abdominale
  • Ajuta la ameliorarea simptomelor de picioare obosite si pe cele de menopauza
  • Postura terapeutica pentru hipertensiune, osteoporoza si sinuzita

Aceasta postura activeaza intregul corp. Simtiti energia care circula prin voi si „Enjoy this moment!”, in cuvintele lui Carlos.

Puneti in practica postura Podului in cadrul claselor de Yogilates. Gasiti mai multe detalii pe pagina noastra de contact.