Denumire in sanscrita: Tadasana

Postura in yoga in care, stand in picioare, coloana dreapta cu gatul si capul in continuarea coloanei, se mentine intreg corpul activ, abdomenul incordat si zona lombara fara nicio arcuire.
Umerii deschisi si mainile drepte, orientate usor spre spate.

Recomandari si precautii:

  • Nerecomandata pentru dureri de cap, insomnie, tensiune arteriala scazuta

Beneficii la nivel fizic:

  • Imbunatateste postura
  • Intareste coapsele, genunchii si incheieturile
  • Amelioreaza simptomele sciaticii
  • Ajuta la reducerea platfusului

Aceasta nu este o postura solicitanta, atentie deci sa nu lasati gandurile sa va fure. Ramaneti aici, simtiti-va corpul si mentineti-l activ.

Puneti in practica postura Muntelui in cadrul claselor de Yogilates. Gasiti mai multe detalii pe pagina noastra de contact.