yoga-shoulder-stand

Denumire in sanscrita: Sarvangasana

Postura in yoga care imita o lumanare, prin ridicarea picioarelor si a corpului pe umeri, in pozitie dreapta.

Recomandari si precautii:

  • Se realizeaza cu moderatie in cazul prezentei durerilor de cap, diaree, menstruatie sau tensiune arteriala crescuta
  • Nerecomandata in sarcina, decat daca exista experienta anterioara in practicarea acestei posturi
  • Precautie in realizarea acestei posturi daca exista afectiuni ale zonei gatului

Beneficii la nivel fizic:

  • Calmeaza creierul
  • Stimuleaza glanda tiroida si prostata, precum si organele abdominale
  • Intinde umerii si gatul
  • Tonifica picioarele si torsul
  • Imbunatateste digestia
  • Ajuta la ameliorarea simpotomelor de menopauza
  • Reduce oboseala si ajuta in cazuri de insomnie
  • Postura terapeutica pentru astm, sinuzita si stimularea fertilitatii

Odata corpul ridicat, relaxati labele picioarelor si simtiti pozitia. Ramaneti aici si simtiti momentul.

Puneti in practica postura Lumanarii in cadrul claselor de Yogilates. Gasiti mai multe detalii pe pagina noastra de contact.