cobra-yoga

Denumire in sanscrita: Bhujangasana.

Postura in yoga care imita un sarpe in pozitie ridicata. In aceasta postura imaginati-va ca respirati prin zona pieptului si a gatului.
Aceasta postura face parte si din succesiunea care se realizeaza in cadrul Salutului Soarelui.

Recomandari si precautii:

  • Este important sa se acorde atentie la o arcuire nedureroasa a gatului si a zonei lombare.
  • Nerecomandata pentru femeile insarcinate, persoanele care sufera de hernie, hiper-tiroidie sau ulcer peptic.

Beneficii la nivel fizic:

  • Tonifica muschii spatelui, in special zona lombara.
  • Detensioneaza si intinde zonele pieptului, a umerilor si abdomenului.
  • Stimuleaza sistemul endocrin.
  • Purifica si stimuleaza rinichii.
  • Exercita presiune in zona abdominala generand stimularea organelor interne.

Odata ce ati intrat in postura nu uitati sa va reconectati la momentul prezent in care sunteti.

Puneti in practica Cobra in cadrul claselor de Yogilates. Gasiti mai multe detalii pe pagina noastra de contact.