_D7X6593

Denumire in sanscrita: Adho Mukha Svanasana.

Postura in yoga care imita un caine care se intinde.
Aceasta postura face parte si din succesiunea care se realizeaza in cadrul Salutului Soarelui.

Recomandari si precautii:

  • Este important sa se relaxeze gatul si sa se incerce o cat mai buna intindere a intregii coloane.
  • Nu este recomandata in cazul unei tensiuni arteriale crescute, a sindromului de tunel carpian sau a durerilor de cap. In ultimele saptamani de sarcina aceasta postura nu se recomanda.

Beneficii la nivel fizic:

  • Flexibilizeaza coloana vertebrala.
  • Fortifica bratele si picioarele.
  • Detensioneaza umerii.
  • Stimuleaza sistemul nervos.
  • Creste circulatia sangelui in creier.

Postura cainelui intra in categoria posturilor inversate in yoga. Aceste posturi sunt extrem de importante deoarece inverseaza actiunea gravitatiei asupra corpului avand un efect pozitiv asupra circulatiei sangelui si a limfei. Puneti in practica Postura Cainelui in cadrul claselor de Yogilates.ro. Gasiti mai multe detalii pe pagina noastra de contact.